Hubnutí začíná v naší mysli

Zdá se vám toto tvrzení přehnané? Přitom je naprosto pravdivé. Pokud si zpočátku neumíme ujasnit, proč bychom chtěli zhubnout a čeho chceme dosáhnout, žádná účinná dieta nám nepomůže. Stanovení cíle nám pomůže s motivací ve dnech, kdy budeme chtít zasednout na celé dopoledne do cukrárny. Je dobré vědět, co všechno získáme, když se nám podaří rozloučit se s přebytečnými kily. U někoho to můžou být zdravotní důvody, někoho trápí nízké sebevědomí, někomu chybí možnost více se zapojit do sportovních aktivit a někdo si zkrátka jen chce koupit hezké oblečení v konfekční velikosti. Ať už jsou důvody jakékoliv, sepište si je. Tento seznam vám pomůže v budoucím snažení!

Lepší recept ještě nikdo nevymyslel

Nemáme na mysli recept na některou staročeskou kulinářskou klasiku, ale recept na to, jak být stále štíhlí a spokojení se svou postavou. Ačkoliv existuje celá řada dietních programů, pravdou zůstává, že nejlepším způsobem je jíst pravidelně po menších porcích, vyhnout se sladkostem, zařadit více zeleniny a přidat pohybovou aktivitu.

Hubnutí začíná v naší mysli
Ohodnoťte příspěvek